По классификации Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) юность человека длится до 25 лет, а после 25 лет начинается молодость, которая заканчивается только в 45 лет. Этой классификации ВОЗ уже больше 10 лет. За это время продолжительность жизни в развитых странах увеличилась на 20-25 лет. А наша с вами молодость должна продолжаться до 60-65 – раньше мы ей просто не дадим уйти – для ее удержания у нас есть все возможности!
Каждый день от старости умирает порядка 100000 человек.
Продление жизни минимум до 120 лет – вот задача, которая стоит сейчас перед геронтологами (учеными, изучающими процессы старения) всего мира. Однако продление жизни не подразумевает под собой старость еще длиною в 40 лет, наоборот, речь идет о продлении молодости.
Бороться со старением организма необходимо задолго до того, как данные процессы станут заметны. Как и при борьбе с другими проблемами, профилактика всегда результативна, если она проведена своевременно.
Старение - это комплексный процесс, а значит, для борьбы со старением необходимо предпринимать комплекс мер. По современным представлениям гены, которые способствуют более быстрому старению организма, действительно включаются во 2-й половине жизни. Замедлив с помощью диеты обмен, мы отодвинем на более поздний срок и растянем во времени реализацию «самоубийственной» генетической программы.
Процесс старения объясняется накоплением повреждений в клетках, тканях и органах. Для увеличения продолжительности жизни рекомендуется активизировать системы организма диетами, пищевыми добавками и витаминами. Другой, менее популярный метод — это применение гормональных препаратов.
Ученые давно изучают тех, кто достиг долголетия. Как показали исследования, эти долгожители питаются низкокалорийной пищей, богатой витаминами, физически активны, не злоупотребляют алкоголем и табаком, не доводят ситуации до стрессовых. Продление жизни с соблюдением этих простых норм возможно. Все эти правила давно известны, мы их слышим с детства, однако их так сложно выполнять для продления собственной жизни и молодости.
Невозможно быть здоровым, не прилагая к этому абсолютно никаких усилий и поступая лишь в угоду своим привычкам и желаниям.
Забота о сохранении здоровья экономит средства, которые когда-нибудь смогут понадобиться на его восстановление.
Леонардо да Винчи сказал: «Чтобы сохранить свое здоровье и всегда пребывать в добром здравии, держись этих мудрых правил:
Остерегайся гнева и избегай дурного и печального расположения духа.
Давай отдых своей голове и пребывай всегда в добром настроении.
Занимайся физическими упражнениями.
Обращай побольше внимания на пищу, которую ты ешь.
Ешь простую (вегетарианскую) пищу.
Ешь только тогда, когда хочешь, а ужинай всегда легко.
Не позволяй своему животу торчать вверх, а голове — опускаться.
Хорошо пережевывай пищу.
Регулярно опорожняй кишечник!».
