Шансы на успех при отказе от курения с помощью лекарственной терапии вдвое выше, чем при одном лишь волевом усилии. Лечение никотиновой зависимости не только выгодно для пациента с точки зрения снижения риска смерти, но и экономически эффективно.
У многих заядлых курильщиков развивается зависимость от никотина – болезнь, при которой никотин включается в процесс обмена веществ организма, являясь при этом необходимым их участником. Когда человек бросает курить, возникает нехватка никотина в обменных процессах. Отсутствие никотина проявляется в целом комплексе очень неприятных для человека физических недомоганий и психологических переживаний. Эти явления врачи-наркологи называют абстинентным синдромом.
При отказе от курения у человека появляются симптомы (синдром абстиненции):
• Раздражительность, разочарование, злость
• Беспокойство, нетерпеливость, тревога
• Депрессия
• Трудности с концентрацией внимания
• Снижение работоспособности
• Интенсивные позывы покурить
Как бросить курить?
Тактика “малых шагов”
• Не затягивайтесь;
• Выкуривайте сигарету не более чем на две трети;
• Выбирайте сигареты с низким содержанием никотина;
• Меньше держите сигарету во рту;
• Курите меньше (уменьшите количество выкуриваемых сигарет, не курите натощак, не курите на ходу)!
• Решение самого курящего избавиться от вредной привычки!
• Бросить курить можно в любое время, стоит только захотеть!
• Более 70% курящих обладают достаточной силой воли, чтобы прекратить курение не прибегая к помощи врачей!!!
Принципы лечения табачной зависимости
• поведенческая терапия (привычка курить в определенных ситуациях)
• лекарственная терапия;
• нетрадиционные методы (акупунктура, гипноз, медитация).
Увлекательная жизнь?
Жизнь – удивительная штука! Она – увы, коротка! Так зачем сокращать себе годы жизни? ДАВАЙТЕ БУДЕМ ЖИТЬ БЕЗ ТАБАКА!
