Информация этого раздела и советы наших специалистов помогут Вам обрести и сохранить здоровье, красивую стройную фигуру, качество жизни благодаря основам, заложенным самой природой.
Многие хотят быть стройными и красивыми, мечтают об идеальной фигуре и «идеальном весе». Но, увы, единицы могут похвастаться своей идеальной фигурой. По статистике в России более 65% женщин в возрасте более 30 лет имеют избыточный вес.
К сожалению, проблема ожиренияв настоящее время встречается в любом возрасте.
В настоящее время под этим термином понимается не тот вес, который обеспечивает женщине фигуру топ-модели, а тот, который обеспечивает ей наилучшее самочувствиеине вредит ее здоровьюиорганизму в целом.
Вес - это далеко не самый главный показатель того, имеет ли человек избыток жировой массы или нет.
На обычных весах «идеальный вес» не измеришь, так как вес нашего тела складывается из костей, сухожилий, жировых тканей, воды и т.п. Поэтому по весу очень трудно определить избыточный вес человека, например, у одного человека большой вес получается из-за костей и мышц, то у другого из-за большего количества жировых тканей.
МИФ №1: Метод похудения тем лучше, чем больше килограммов удается сбросить за меньшее количество времени
РЕАЛЬНОСТЬ: Если человек сбрасывает больше 2 - 3 кг в месяц, это значит, что наряду с жиром он теряет недопустимо много нежировых тканей, составляющих мышцы, печень, иммунную систему. Исключение составляет первый месяц диеты, когда потеря массы тела за счет выведения избыточной воды может быть несколько большей. Говорить об эффективности метода похудения бессмысленно, не принимая в расчет его индивидуальную переносимость и безопасность.
МИФ № 2: Чем более невыносима диета, тем более она эффективна.
Лишние килограммы появляются только из пищи. Поэтому необходимо обратить особое внимание на количество пищи, ее качество и последовательность приема продуктов.
Не превращайте свое похудение в изматывающую борьбу со своим пищевым поведением!
Для поддержания оптимальной массы тела и хорошего самочувствия необходимы несколько простых вещей: соблюдение рационального режима питания, адекватная физическая нагрузка и комфортное психологическое состояние. Если Вы уже пробовали худеть:
• «быстро»
• «за 3 дня»
• «гарантированно»
• «минус 10 кг за неделю»
• «навсегда» …
Наверное, пришла пора наконец-то похудеть грамотно и самое главное, безопасно.
К сожалению, желание людей иметь стройное тело выражается в стремлении приобрести что-нибудь в ближайшей аптеке, выпить это снадобье на ночь, а утром встать с новыми формами тела.
В действительности, изменение массы тела - это серьезный стресс для организма. И не всегда у нас хватает силы воли для того, чтобы довести начатое дело до конца.
