Стресс — неотъемлемая часть нашей жизни, а значит, надо знать, как с ним бороться.
Существует несколько методов борьбы со стрессом:
• психологический — в него входят аутогенная тренировка, медитация, рациональная психотерапия и другие упражнения;
• физиологический — включает в себя расслабляющий массаж, акупунктуру, физические упражнения;
• биохимический — прием лекарственных препаратов, предназначенных для борьбы со стрессом (успокоительные средства или транквилизаторы), или фитопрепаратов;
• физический —закаливание организма, водные процедуры и т.д.
Отдать предпочтение какому-то одному из этих методов крайне сложно. Как правило, эффективное лечение стресса включает в себя комплекс сразу из нескольких процедур. Не последнюю роль играет в этом фармакотерапия.
